特区总站同步开奖,大赢家心水高手论坛,白小姐中特网 免费,双色球最快开奖结果查询

当前位置:主页 > 特区总站同步开奖 > 正文

冬季分时段晒太阳摄生后果会事半功倍 - 海南在线健康岛

作者: admin 来源:未知 发布时间:2017-12-25

关键词: g84384.com报码, ┊阅读:次┊

    冬季多晒太阳可以温煦体内阳气,驱除冷气,天天晒太阳30分钟以上,还能强健骨骼。晒太阳有良多技能,做对了摄生后果会事半功倍。

    上午6点至10点晒脚踝,今晚开奖现场直播2017年。此时红外线比较强,紫外线偏弱,室内温度逐步攀升,比拟平和,适合晒足部。经由一夜的休息,老人的血液循环不畅,热量不易达到脚部,可能会引起脚趾肿胀,增添冻伤多少率。此时晒太阳可以恰当露出脚踝,对着太阳晒晒脚底,岂但能促进血液轮回,让踝关节运动自若,还能令阳光直射足部穴位,增进机体代谢功效,晋升内脏器官活气。

    上午10点至下战书4点晒头顶。这段时间阳光最激烈,特殊是中午12点~下昼4点,紫外线较强,假如长时光晒太阳会给皮肤造成损害。中医以为,头为诸阳之首,五脏精髓之血、六腑清阳之气皆汇于头部,合适在中午晒。白叟能够在午饭后到室外漫步一刻钟,脱掉帽子,让阳光温煦头顶百会穴,有助通畅百脉、调补阳气的功能。

    下午4点至5点晒后背。此时紫外线中的α光束较强,是贮备维生素D的最佳时间,多晒太阳有助肠道内钙、磷的接收。人体背为阳,许多经脉跟穴位都在后背,薄暮晒背有助于调节脏腑气血,温煦经络。晒的时候,可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴(地位与肚脐平,脊柱旁开1.5寸),有温肾助阳的作用。

    须要提示的是,冬季阳光中的紫外线较弱,如果穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤,起不到保健效果。晒太阳时不要捂得太严,最好抉择宽松、柔软、红色的棉质衣服,由于红色的辐射波能“吃掉;杀伤力较强的短波紫外线。晒的时候不要顺风,如果风大,可以待在室内隔着玻璃晒,也有必定效果。

相关的主题文章:
加入收藏 查看评论复制给好友 打印本页 关闭窗口